変形性股関節症・変形性膝関節症でこのようなお悩みはありませんか？
・病院で「変形性股関節症」「変形性膝関節症」と診断された
・病院で「体重を減らして」「筋肉をつけて」と言われたが何をどうすればいいかわからない
・痛みが怖くて運動や筋トレができない
・できれば手術は避けたい／今は手術が難しい
・リハビリや筋トレで痛みが悪化しないか不安
・少しでも痛みを軽減し、日常生活を楽にしたい
長崎市で変形性股関節症・変形性膝関節症の保存療法をお探しの方は、当院の専門プログラムをご検討ください。
変形性股関節症とは？
股関節の軟骨がすり減ることで、痛みや可動域制限が生じる疾患です。
特に女性に多く、臼蓋形成不全（生まれつきの股関節の形状）が関係するケースもあります。
主な症状
・立ち上がりや歩き始めの痛み
・長時間歩行での股関節の違和感
・靴下が履きにくい
・爪切り動作がつらい
・夜間痛
・進行すると歩行困難
変形性膝関節症とは？
加齢や膝への負担の蓄積により、膝の軟骨がすり減ることで起こります。
主な症状
・階段の昇り降りがつらい
・正座ができない
・膝に水がたまる
・長時間歩くと膝が痛む
・朝のこわばり
・Ｏ脚になる
・夜間痛
「ゆうきプログラム（PSTR）エクササイズ」とは？
当院ではゆうきプログラム PSTR（Pericapsular Soft Tissue and Realignment）エクササイズを取り入れた専門プログラムを提供しています。
このアプローチは、関節周囲の関節包、靭帯などの軟部組織に着目し、関節のアライメント（位置関係）を整えることを目的とした方法で、医療現場でも注目されている考え方です。
一般的な病院などでのリハビリでは、痛みのある関節に負荷をかけるスクワットなどを行う場合もあります。
しかし当院では「痛みが出ている関節に負荷をかけてよいのか？」という視点から、まずは関節周囲の環境を整えることを優先します。
ゆうきプログラムの特徴
① つらい筋トレは行いません
痛みを我慢するトレーニングは行いません。体への負担を最小限にしながら進めます。
② 痛みの少ないソフトな施術
非常にやさしい刺激で行うため「痛い施術が苦手」「運動が怖い」という方でも安心です。
③ 通院は1～2ヶ月に1回が目安
＊基本はご自宅で行うセルフエクササイズ中心。そのため、仕事が忙しい方、子育て中の方、頻繁な通院が難しい方にも続けやすいプログラムです。
※ダイエットや全身の筋力向上もご希望の場合は週1回以上の通院をおすすめします。
④ 完全オーダーメイド
症状の進行度、生活環境、体重、筋力バランスを総合的に評価し、一人ひとりに合わせたプログラムを作成します。
「変形＝もう治らない」と言われた方へ
変形そのものを元に戻すことはできません。しかし、今ある関節でどうすれば負担を減らし、どうすれば日常生活を楽にできるかを考えることは可能です。
料金について
【初回体験】2,980円（税込）
「どんな先生？」「私に合う？」「どんなことをするの？」そんな不安を解消するため、初回限定で体験施術をご用意しています。
【初診】
完全自費治療
10,000円（初診料1,500円＋施術費5,500円＋メニュー作成費3,000円）
保険治療
保険負担料（部位・負担割合による）＋自己負担3,500円＋メニュー作成費3,000円
※保険の種類や施術内容により使用できない場合があります。
【再診】
完全自費治療
7,500円（施術費6,500円＋メニュー調整・チェック料1,000円）
保険治療
保険負担料＋自己負担3,500円＋メニュー調整・チェック料1,000円
※ダイエット併用で食事指導（カウンセリング）をご希望の方は初回のみ＋3,000円で対応可能です。
受付時間
月～土（※水曜除く）
13:00～21:00
日曜・祝日
9:00～12:00
ご予約方法
ご予約はお電話のみとなります。ご相談も下記へお願いします。
📞 TEL：095-865-9657
（良整骨院の営業時間内にお願いします）
＊お電話の際に「変形性股関節症（または膝関節症）の専門治療を受けたい」
とお伝えください。
【長崎市で変形性股関節症・変形性膝関節症にお悩みの方へ】
手術はできるだけ避けたい、今できる保存療法を探している、痛みを悪化させずに運動したい。
そのような方は、一度ご相談ください。
あなたの関節の状態に合わせた最適な方法をご提案いたします。
よく、「膝の水は抜かなければ治らない。だけど抜くとまた水が溜まってしまい、癖になると言われます」コレは事実でしょうか。
膝の関節は太ももの骨（大腿骨）とすねの骨（脛骨）から出来ています。
その関節は、関節包という袋に覆われています。関節に過剰な負荷がかかると、関節包の内側にある滑膜という膜に炎症が起こります。
炎症は元々組織を修復するための反応で膝の場合は膝に掛かる過剰な負荷から膝を守るために起こっていると考えられます。関節包はその名の通り袋です。
この袋の中に常に数mℓの関節液があり軟骨に栄養や酸素を与えています。関節の中で炎症が起きると、この関節液が増えます。それが「膝に水が溜まるという現象です」
個人的見解ですが膝に水が溜まるというのは関節を水で満たし、それをクッションにして少しでも関節を守ろうとする反応ではないでしょうか。つまり加齢により軟骨が擦り減ったり、過剰な負荷によってクッションが弱くなった分をカバーしようとして水が溜まるのではないかと思います。
ですので水が溜まっても関節を圧迫し膝がパンパンで歩けない状態でない限り、水を自然に吸収させるように膝が熱を持っていたら外から冷やしてあげる、また熱を持っていないようなら温めたり、マッサージなどで吸収を促してあげると良いのではないでしょうか。そうして水が溜まらない状態を作ってあげれば水は自然に引いて来るのではと私は思います。
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
よく、「膝の水は抜かなければ治らない。だけど抜くとまた水が溜まってしまい、癖になると言われます」コレは事実でしょうか。
膝の関節は太ももの骨、大腿骨とすねの骨、脛骨から出来ています。その関節は、関節包という袋に覆われています。関節に過剰な負荷がかかると、関節包の内側にある滑膜という膜に炎症が起こります。炎症は元々組織を修復するための反応で膝の場合は膝に掛かる過剰な負荷から膝を守るために起こっていると考えられます。関節包はその名の通り袋です。この袋の中に常に数mℓの関節液があり軟骨に栄養や酸素を与えています。関節の中で炎症が起きると、この関節液が増えます。それが「膝に水が溜まるという現象です」
個人的見解ですが膝に水が溜まるというのは関節を水で満たし、それをクッションにして少しでも関節を守ろうとする反応ではないでしょうか。つまり軟骨が擦り減りクッションが弱くなった分をカバーしようとして水が溜まる。
ですので水が溜まっても関節を圧迫し膝がパンパンの状態でない限り、水を自然に吸収させるマッサージや痛みの出ない筋トレなどで筋肉を強化して水が溜まらない状態を作ってあげれば水は自然に引いて来るのではないでしょうか？
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
よく、「膝の水は抜かなければ治らない。だが、抜くと、また水が溜まってしまい、癖になると言われます」コレは事実でしょうか。
膝の関節は太ももの骨、大腿骨とすねの骨、脛骨から出来ています。その関節は、関節包という袋に覆われています。関節に過剰な負荷がかかると、関節包の内側にある滑膜という膜に炎症が起こります。炎症は元々組織を修復するための反応で膝の場合は膝に掛かる過剰な負荷から膝を守るために起こっていると考えられます。関節包はその名の通り袋です。この袋の中に常に数mℓの関節液があり軟骨に栄養や酸素を与えています。関節の中で炎症が起きると、この関節液が増えます。それが「膝に水が溜まるという現象です」
個人的見解ですが膝に水が溜まるというのは関節を水で満たし、それをクッションにして少しでも関節を守ろうとする反応ではないでしょうか。つまり軟骨が擦り減りクッションが弱くなった分をカバーしようとして水が溜まるとは考えられないでしょうか。
ですので水が溜まっても関節を圧迫し膝がパンパンの状態でない限りスクワットの筋トレで筋肉を強化して水が溜まらない状態を作ってあげれば水は自然に引いて来るのではないでしょうか。
良整骨院は長崎市の整骨院です。
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害、交通事故による怪我、ムチウチでお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
今日は中高年の女性に多い変形性膝関節症について書いてみようと思います。
変形性膝関節症とは？
関節内で骨と骨が擦れ合わないように骨の表面を軟骨が覆い半月板ともにクッションの役割を果たしています。これが老化、肥満、運動不足、O脚、外傷などが原因となり軟骨が擦り減り骨が変形する事で痛みが発症します。
変形性膝関節症の症状
立ち上がり、歩き始めに膝が痛む。
階段の昇降時に膝が痛い。
膝に水が溜まり腫れて痛い。
正座が出来ない。
O脚が酷くなってきた。
次回は痛みが出た時の対処法、治療法をご紹介します。
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
今回もランナーに多いスポーツ障害について書いてみようと思います。今回は「足底腱膜炎」です。
足底腱膜炎とは？
偏平足や逆にハイアーチの人に多い疾患で剣道、ジョギングやマラソンを趣味で行っているランナーに多くオーバーユースいわゆる使いすぎによって起こりやすい。足底腱膜炎も症状が悪化すると踵に痛みがでることがあり、それを「踵骨棘」といい踵の骨が腱膜に引っ張られて棘のようにささくれ、それが腱などを圧迫すると痛みで歩行に支障をきたす。朝起きて一歩踏み出す時に痛いでも時間が経つと改善するというような症状が出た場合は要注意です。
治療法、ストレッチ、テーピングなど。
1番良い治療法はオーバーユース全てに共通することですが第1に安静です。またこの疾患は腱が炎症を起こして起こっているので超音波療法また痛みが出だして数週間経過している場合はアイシングと温める事を繰り返し行う交換法いうやり方も効果的です。自宅で行う場合はお風呂に入った時に桶に水を入れてその中に1～2分浸けてアイシングを行い血管が収縮したら今度は5分程度湯船に浸かり温めます。コレを2、3回繰り返すと効果的です。後はマッサージやストレッチも良いとは思いますが痛い箇所を強くマッサージしてしまうと炎症が酷くなる可能性もあるので軽めに行います。また鎮痛消炎剤の使用も効果的です。後踵に痛みが出ている場合は日常生活での負担も軽減させるために踵に特化したサポーターもオススメです。
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
