背中を鍛えましょう！
背中は自分ではよく見えないが他人からはよく見える場所。
大手スポーツクラブなどの会員の方をみると大胸筋など見える場所は発達しているけど背中は全くという方を見かける。前のみが発達している為猫背になり明らかに姿勢も悪い。確かに見えるところは成果が見えるしやる気も出る。しかし見えない場所程手をかける必要がある。日常生活においては大胸筋を鍛えても見栄え以外の役に立たないが背中は姿勢を維持する、猫背改善、肩こり、頸椎疾患の予防にも効果ある。しっかり背中を鍛えて日常生活を楽しく過ごしましょう！
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害、交通事故による怪我、むちうちでお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
こんにちは。今日は一段と寒くなりましたね。寒くなると肩に力が入り肩こりが出やすくなります。肩こりからの頭痛にお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日は肩こりからの頭痛のメカニズムについて説明致します。
頭痛の説明の前にまずは肩こりの説明ですが肩こりはストレスや姿勢不良、同じ姿勢での長時間の作業、他の疾患(頸椎椎間板ヘルニア、四十肩等)の二次的症状として筋肉が硬くなり発生します。筋肉が硬くなると血流が悪くなり頭痛などの原因となります。では何故筋肉が硬くなると頭痛が起きるのでしょいか？下記の写真のように心臓から出た血管は椎骨動脈から脳底動脈という脳を栄養する血管に繋がっています。肩周りや首周りの筋肉が硬くなると必然的に脳まで血液と一緒に運ばれる酸素の供給量が少なくなり脳が酸欠状態になり頭痛が発生します。では頭痛を改善させる為にはどうしたら良いのでしょうか。「血流を良くする」これしかありません。ようするにお風呂へゆっくり入り温めてあげる、肩甲骨を動かし肩周りの筋肉を柔らかくする。これしかありません。ただ長引く頭痛やハンマーで頭を殴られたような強烈な頭痛は肩こりではなく脳からの可能性もあるのでまずは脳神経外科への受診をオススメ致します。温めても楽にならない場合は良整骨院へお越しください。
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おはようございます。11月3日(火)文化の日ですが通常祝日の為お休みですが9:00〜15:00の時間帯で完全予約制にて営業致します。施術もパーソナルトレーニングもこの時間帯でご予約を承りますので施術、パーソナルトレーニングをご希望の方はお早めにご連絡ください。
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当院ではコロナ感染症予防対策実施中です！
13日(木)と14日(金)はお盆期間中ですが9:00〜15:00まで完全予約制で営業しております。残り枠僅かとなっておりますので治療ご希望の方はお早めにご連絡ください！
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いつも当院をご利用頂き誠にありがとうございます。
10日(月)の予約枠は全て埋まりました。ありがとうございました！
引き続き13日(木)、14日(金)は予約を受け付けておりますので施術ご希望の方はお早めにご連絡下さい。営業時間は両日共に9:00〜15:00までとなっております。
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クライアント様には大変ご迷惑お掛け致しましたが明日より営業再開します！
既に火曜日、水曜日は埋まっていますが木曜、金曜日はまだ若干空きがございます。
パーソナルトレーニングをご希望の方はお早めにご連絡ください。また随時、初回体験1,980円実施中！
ご予約の際に「初回体験希望」とお伝えください。
コロナウィルス感染予防対策実施中！
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コロナ渦の中ですが患者さんの痛みをもっと楽にする為に新しい医療機器を導入しました。
名前はエグゼトロン606
まだまだ整骨院での導入は少ないですがプロスポーツの世界でも重宝されている機器です。腰痛、坐骨神経痛、膝痛、五十肩など様々な痛みに効果的です！痛みでお困りの方は是非、良整骨院へお越しください。当院は予約制ではないので営業時間内ではあればいつでも大丈夫です。
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当院は整形外科、脳神経外科とタイアップし治療を行っております。また整形外科、外科など病院に通われている方でも併用して当院で治療出来ます。病院では1箇所ずつの治療しか出来ませんが当院では「腰も痛いけど膝も痛い」という場合でも両方同時に治療可能です。詳しくは良整骨院095-865-9657までお問い合わせください。
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こんにちは。今日はスマートフォン症候群について書いてみようと思います。スマートフォンは今や国内普及率60%以上と言われます。メールやSNS、ニュース、ゲームなど全て1台で出来、便利である一方でスマートフォンの長時間の使用で肩こり、眼精疲労、視力低下などのスマートフォン症候群と呼ばれる症状が出る人が多くなってきています。スマートフォンを扱う際にどうしても頭が下がり猫背になってしまいこの姿勢を長時間続けていると首の後ろから肩にかけての筋肉が張り、血流が悪化して肩こりの原因となります。また長時間画面を見ることでまばたきの回数が減りドライアイや眼精疲労、視力低下などに繋がる場合もあります。ではこれらを回避するにはどうしたら良いのでしょうか。まず初めにスマートフォンを使用する時間を減らすこと。例えばバスの中でいつも使用するという方はその時間使わないようにする、寝るときにも見ているという方は布団に入ったら使用しないなど出来るところから始めてみます。また長時間使用した場合、肩周りのストレッチをすると良いと思います。
スマートフォン症候群予防、改善ストレッチ
皆さん、便利なスマートフォンですがこのように使い過ぎると色々な健康被害も出ますので使い方には十分、気を付けましょう！
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをお望みの方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
交通事故治療(自賠責保険) 労災 各種保険取扱い
今日は当院にもよく問い合わせのある「猫背矯正」についてです。当院では猫背矯正は行っていません。それは何故か？日常生活において8.9割は常に猫背になっています。スマホをする、家事をする、勉強する、仕事でパソコン打つにも猫背です。猫背になれば首の位置も本来、人間の構造上負担のない位置にあるものがズレる。そうすると肩こり発生、ストレートネックに。なのに一時的に整骨院や整体院などで「治るから」と言われ高額なお金払って猫背矯正なるものを受ける。その場、骨格を支持している筋肉が緩んだり、バキバキ鳴らされて治った気がする。しかし元の生活に戻ればまた猫背に。
これこそお金の無駄以外の何者でもありません。では猫背は治らないのか？そうではありません。猫背を治すためには他力本願ではなく「自分で治す努力」をすること。骨格を支持しているのは「筋肉」肩甲骨周りの筋肉を適切な体操で緩め、背中の筋肉を強くすること。所謂、「筋トレ」をすること。男性ならプルアップ(懸垂)出来ない人はジャックナイフプルアップ(斜め懸垂)女性ならフロントプルダウンもしくはジャックナイフアンダーグリッププルアップ(逆手の斜め懸垂)、コレを続ける事が大切です。他力本願ではない自分で治して生涯正しい姿勢をキープしたい方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
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今日は肩こりから来る頭痛のメカニズムについて書いてみようと思います。
ストレスや疲れ、長時間同じ姿勢での作業、天気などによる気圧の変化などで肩こりが発生すると筋肉が硬くなり血流が悪くなると脳に酸素を送る血管が圧迫され脳が酸欠状態になり、頭痛、吐き気、目眩、耳鳴り、目の奥が痛いなどの症状が出ます。それらの症状は血流が問題となっている為首や肩周りの筋肉を柔らかくして血流を改善するようにすると良いと思います。電気療法やマッサージも効果はありますが自宅で簡単に出来る方法としてはお風呂に浸かりよく温める事が一番良いです。またお風呂上がりのストレッチも効果的です。肩こりからの頭痛にお悩みの方は良整骨院へお越し下さい。施術だけではなくストレッチ指導も行っております。
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いつも当院をご利用頂きありがとうございます。非常事態宣言に伴い4月27日(月)より暫くの間午後の受付時間を19:00迄とさせて頂きます。受付時間に間に合わない場合は事前にご連絡頂ければ対応致します。患者様には大変ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い致します。
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こんにちは。今日は前回の肩こりからくる頭痛に引き続きスマートフォン症候群について書いてみようと思います。スマートフォンは今や国内普及率60%以上と言われます。メールやSNS、ニュース、ゲームなど全て1台で出来、便利である一方でスマートフォンの長時間の使用で肩こり、眼精疲労、視力低下などのスマートフォン症候群と呼ばれる症状が出る人が多くなってきています。スマートフォンを扱う際にどうしても頭が下がり猫背になってしまいこの姿勢を長時間続けていると首の後ろから肩にかけての筋肉が張り、血流が悪化して肩こりの原因となります。また長時間画面を見ることでまばたきの回数が減りドライアイや眼精疲労、視力低下などに繋がる場合もあります。ではこれらを回避するにはどうしたら良いのでしょうか。まず初めにスマートフォンを使用する時間を減らすこと。例えばバスの中でいつも使用するという方はその時間使わないようにする、寝るときにも見ているという方は布団に入ったら使用しないなど出来るところから始めてみます。また長時間使用した場合、肩周りのストレッチをすると良いと思います。
スマートフォン症候群予防、改善ストレッチ
皆さん、便利なスマートフォンですがこのように使い過ぎると色々な健康被害も出ますので使い方には十分、気を付けましょう！
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交通事故治療(自賠責保険) 労災 各種保険取扱い
こんにちは。今日は肩こりから来る頭痛のメカニズムについて書いてみようと思います。ストレスや疲れ、長時間同じ姿勢での作業、天気などによる気圧の変化などで肩こりが発生すると筋肉が硬くなり血流が悪くなると脳に酸素を送る血管が圧迫され脳が酸欠状態になり、頭痛、吐き気、目眩、耳鳴り、目の奥が痛いなどの症状が出ます。それらの症状は血流が問題となっている為首や肩周りの筋肉を柔らかくして血流を改善するようにすると良いと思います。電気療法やマッサージも効果はありますが自宅で簡単に出来る方法としてはお風呂に浸かりよく温める事が一番良いです。またお風呂上がりのストレッチも効果的です。肩こりからの頭痛にお悩みの方は良整骨院へお越し下さい。施術だけではなくストレッチ指導も行っております。
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おはようございます。今日は肩こりから来る頭痛のメカニズムについて書いてみようと思います。
ストレスや疲れ、長時間同じ姿勢での作業、天気などによる気圧の変化などで肩こりが発生すると筋肉が硬くなり血流が悪くなると脳に酸素を送る血管が圧迫され脳が酸欠状態になり、頭痛、吐き気、目眩、耳鳴り、目の奥が痛いなどの症状が出ます。それらの症状は血流が問題となっている為首や肩周りの筋肉を柔らかくして血流を改善するようにすると良いと思います。電気療法やマッサージも効果はありますが自宅で簡単に出来る方法としてはお風呂に浸かりよく温める事が一番良いです。またお風呂上がりのストレッチも効果的です。肩こりからの頭痛にお悩みの方は良整骨院へお越し下さい。施術だけではなくストレッチ指導も行っております。
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皆様、明けましておめでとうございます。昨年は多くの患者様やクライアント様に当院、当ジムをご利用頂き誠に有難うございました。本年も皆様の健康の為、より一層精進して参りますのでどうぞ本年も変わらずご愛顧のほどよろしくお願い致します。
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こんにちは！今日は整形外科・外科と整骨院は併用できるの？という疑問を度々、患者さんから質問を受けるのでそれについてお答えしようと思います。
基本的に併用は「可能」です。但し、同じ日に両方受診は出来ません。またよく患者さんから聞く話で「整形外科では1箇所例えば腰なら腰だけしか診てくれない」というお話を伺います。
当院では腰も痛いけど膝も痛いなどの場合でも両方同時に治療可能です。
まずは良整骨院にお問い合わせ下さい！
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今日はストレートネックについて書いてみようと思います。
ストレートネックとは通常頚椎にはカーブがあるのですが車の運転やデスクワーク、最近ではスマホのし過ぎなどで猫背の姿勢が続いた場合に頚椎が真っ直ぐになることを言います。ストレートネックになると頭の重さが過度に首に掛かる為、肩こりや頭痛、痺れなどの原因になります。
改善させるためには凝り固まった筋肉を柔らかくする為にストレッチやマッサージ、温めるなども有効ですが根本的な解決にはなりません。根本的に改善するさせるためには背中の筋肉を鍛え、日常生活においても姿勢を気をつけることが大事です。懸垂が出来れば1番良いのですが中々難しいので下記の動画のマシンを使い鍛えていく事が出来ます。ただし動画の前半に紹介されているビハインドネックプルダウンはストレートネックの方がやるには非常に危険なので動画の後半のフロントネックプルダウンを行うようにしましょう！
正しいフォームを知りたい方は良整骨院までお越し下さい。
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背中の鍛え方
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今日は肩こりについて書いてみようと思います。肩こりには様々な原因があります。猫背、頸椎椎間板ヘルニア、五十肩など他の疾患が原因になっている場合、ストレスなどです。極端な例だと脳神経障害や内臓疾患、ガンの症状として出る場合もあります。今回は「猫背」が起因するものについて書いてみようと思います。
人間、日常生活するにも仕事するにも天井などを向いてやる仕事以外はほとんど猫背です。
家事、パソコンを使う、スマホをみる、運転をする、全て猫背です。猫背になると頭の位置が変わります。頭は4〜5kgあります。通常、猫背でなければ頭は肩や首に負担がない所に収まっているので問題ないのですが猫背になり頭の位置が変わると首や肩に負担がかかり筋肉が硬くなり血流が悪くなる為、肩こりや頭痛が起こります。では巷で流行っている猫背矯正をすれば良いのでしょうか。いいえ。やってもお金の無駄です。その場治ったような気がするかもしれませんが元の生活に戻れば一緒です。ではどうしたら良いのでしょうか。まずは肩甲骨の動きを良くすること。二つ目に背中を鍛えて筋力を養うこと。この二つが重要です。
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おはようございます！今回もシリーズでお伝えしている「猫背矯正」について書いてみようと思います。前回は猫背を改善させる為の体操をご紹介しました。今回は「筋トレ」です。前回ご紹介した体操を行うことで猫背になり硬くなった筋肉をほぐす事は出来ます。しかし、ほぐすだけでは猫背は改善しません。その骨格を固定する筋肉を強くする必要があります。今日はその為のトレーニング法をご紹介致します。
背中を鍛える！マッスルスタッフ！
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