当院、当ジムでは猫背矯正は行っていません。それは何故か？日常生活において8.9割は常に猫背になっています。スマホをする、車の運転をする、家事をする、勉強する、仕事でパソコン打つ殆どの動作が猫背です。猫背になれば首の位置も肩の位置も人間の構造上負担のない位置にあるものがズレる。そうすると肩こりが発生したりストレートネックになったりします。
整骨院や整体院などで「治るから」と言われ高額なお金を払って猫背矯正なるものを受けたり猫背矯正ベルトなどを買ってしまう。その場、骨格を支持している筋肉が緩んだり、バキバキ骨を鳴らされて治った気がする。しかし元の生活に戻ればまた猫背に。
これこそお金の無駄以外の何者でもありません。
では猫背は治らないのか？そうではありません。猫背を治すためには他力本願ではなく「自分で治す努力」をすること。骨格を支持しているのは「筋肉」肩甲骨周りの筋肉を適切な体操(写真QRコード参照)で緩め、背中の筋肉を強くすること。所謂、「筋トレ」をすること。男性ならプルアップ(懸垂)出来ない人は斜め懸垂、女性ならマシンを使用してフロントプルダウンもしくは逆手の斜め懸垂、コレを続ける事が大切です。他力本願ではない自分で猫背を改善し生涯正しい姿勢をキープしたい方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
長崎で猫背、肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害、交通事故による怪我、むちうちでお困りの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
今日は肩こりについて書いてみようと思います。肩こりには様々な原因があります。猫背、頸椎椎間板ヘルニア、五十肩など他の疾患が原因になっている場合、ストレスなどです。極端な例だと脳神経障害や内臓疾患、ガンの症状として出る場合もあります。今回は「猫背」が起因するものについて書いてみようと思います。
人間、日常生活するにも仕事するにも天井などを向いてやる仕事以外はほとんど猫背です。
家事、パソコンを使う、スマホをみる、運転をする、全て猫背です。猫背になると頭の位置が変わります。頭は4〜5kgあります。通常、猫背でなければ頭は肩や首に負担がない所に収まっているので問題ないのですが猫背になり頭の位置が変わると首や肩に負担がかかり筋肉が硬くなり血流が悪くなる為、肩こりや頭痛が起こります。では巷で流行っている猫背矯正をすれば良いのでしょうか。いいえ。やってもお金の無駄です。その場治ったような気がするかもしれませんが元の生活に戻れば一緒です。ではどうしたら良いのでしょうか。まずは肩甲骨の動きを良くすること。二つ目に背中を鍛えて筋力を養うこと。この二つが重要です。
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