「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「なんとなく体がだるい」
そんな不調を感じていませんか？
5月後半〜梅雨前にかけては、
長崎市でも体の不調に関するご相談が増える時期です。
その原因の一つが、自律神経の乱れです。
なぜこの時期に不調が増えるのか？
この時期は、
・気温差
・気圧の変化
・湿度の上昇
など、体にとってストレスとなる環境変化が多くなります。
体はこうした変化に対応しようとして、自律神経が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると出やすい症状
代表的な症状として、
・首や肩のこり
・頭痛
・疲労感
・体の重さ
・眠りが浅い
・集中しにくい
などがあります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は、
首や肩まわりの緊張が強くなりやすい傾向があります。
放置すると慢性化することも
「少し疲れているだけ」と我慢してしまうと、
・慢性的な肩こり
・疲れが抜けにくい状態
・頭痛の悪化
につながるケースもあります。
早めに体を整えることが大切です。
日常生活でできる対策
自律神経を整えるためには、
・湯船につかる
・軽いストレッチを行う
・睡眠リズムを整える
・長時間同じ姿勢を避ける
といった習慣も重要です。
当院でのサポート
当院では、一人ひとりの状態を確認しながら
体のバランスや筋肉の状態に合わせた施術を行っています。
その場の不調だけでなく、
再発しにくい体づくりもサポートしています。
まとめ
5月後半〜梅雨前は、自律神経が乱れやすく、
体の不調が出やすい時期です。
長崎市で疲労感や肩こり、頭痛などにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
「整体と整骨院、どちらに行けばいいの？」
と迷ったことはありませんか？
腰痛や肩こりで悩んでいる方にとって、
自分に合った施術を受けることはとても大切です。
今回は、整体と整骨院の違いについて分かりやすく解説します。
整骨院の特徴
整骨院では、国家資格を持つ施術者が対応します。
・柔道整復師という国家資格者が施術
・養成校で3年以上、解剖学や生理学などを学習
・症状によっては健康保険が適用されるケースもある
体の構造や動きに基づいた施術を行うのが特徴です。
整体院の特徴
整体院は、リラクゼーションや体のバランス調整を目的とした施術が中心です。
・資格の有無や内容は施設ごとに異なる
・自由診療（自費）が基本
・リラックスを目的とする方に選ばれることが多い
施術内容や方針は店舗によって大きく異なります。
どちらを選べばいい？
目的によって選び方が変わります。
・痛みや不調の改善を目的とする → 整骨院
・リラクゼーション → 整体院
このように考えると分かりやすいです。
当院の特徴
当院では、国家資格を持つ施術者が、
一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
30年以上の経験をもとに、
その場しのぎではなく、再発しにくい体づくりをサポートしています。
まとめ
整体と整骨院にはそれぞれ特徴があり、
目的に応じて選ぶことが大切です。
長崎市で腰痛や肩こりにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
3月は寒暖差が大きく、身体の不調が出やすい季節です。
長崎市でもこの時期は 腰痛・膝痛・肩こり のご相談が増えてきます。
特に多いのが
・朝起きたときの腰痛
・歩くと膝が痛い
・慢性的な肩こり
・身体が重い、疲れが取れない
といった症状です。
気温差が大きい季節は、筋肉や関節がこわばりやすくなり、普段は問題ない動作でも痛みにつながることがあります。
また、暖かくなり散歩や庭仕事など活動量が増えることで、膝や腰に負担がかかるケースも多くなります。
季節の変わり目は身体のケアが大切
このような症状を放置していると
・慢性的な腰痛
・膝の痛みの悪化
・肩こりの慢性化
につながる可能性があります。
当整骨院では
手技療法と運動療法、電気療法を組み合わせたオーダーメイドの施術を行い、痛みの改善だけでなく再発しにくい身体づくりをサポートしています。電気が苦手という方にも対応しております。ご相談ください。
このような方はご相談ください
・腰痛がなかなか改善しない
・膝の痛みで歩くのがつらい
・肩こりが慢性的に続いている
・運動不足で身体が硬くなっている
このようなお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
長崎市で整骨院をお探しの方へ
当院では
✔ 腰痛
✔ 膝痛
✔ 肩こり
✔ 姿勢改善
などの症状に対応しています。
長崎市で 整骨院・腰痛・膝痛・肩こり でお悩みの方はぜひご来院ください。
身体の状態に合わせた施術で、健康な身体づくりをサポートいたします。
2月は一年の中でも特に、首・肩・腰の痛みを訴える方が増える時期です。 その大きな原因が、寒さによる筋肉のこわばりと血流低下です。
寒い環境では体が無意識に力み、筋肉が縮こまりやすくなります。すると血流が悪くなり、
- 首や肩が重だるい
- 腰が張って動きづらい
- 朝起きた時に痛みを感じる といった症状が出やすくなります。
特に2月は「まだ寒い」「もう少し我慢しよう」と痛みを放置しがちですが、 その状態が続くと、筋肉や関節の動きが悪いまま固まってしまい、 春先まで不調を引きずってしまうケースも少なくありません。
当院では、単に痛い部分だけを施術するのではなく、 なぜその部位に負担がかかっているのかを確認したうえで、 筋肉の緊張を緩め、体の動きを取り戻す施術を行っています。
「いつもの肩こりだから」「少し休めば良くなるはず」と我慢せず、 症状が軽いうちにケアをしておくことが、結果的に一番早い回復につながります。
寒さが続く2月こそ、体を一度リセットしておきましょう。
「お尻から足にかけて痛い…」
「長く座るとしびれる…」
それ、必ずしも“神経そのもの”が悪いわけではありません。
🔍
実は多い原因は “筋肉の硬さ”
特に
・お尻の筋肉（梨状筋）
・腰まわりの筋肉
が硬くなると、坐骨神経を圧迫し 痛み・しびれの原因 になります。
これは “筋肉性の坐骨神経痛” と呼ばれ、
治療ポイントが神経ではなく 筋肉 にあります。
💡
こんな症状は要注意
✔ 長く座るとお尻が痛い
✔ 朝、動き始めに腰〜脚に張りがある
✔ 前屈みがつらい
✔ 太もも裏に突っ張り感
これらは多くが 筋肉由来の坐骨神経痛 です。
🏥
当院では原因を見極めて施術します
整骨院の専門知識で
「神経の問題」なのか
「筋肉の問題」なのかをチェックし、
あなたに合った施術とストレッチを行います。
早めのケアで改善スピードは大きく変わります。
📞 ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ。
先日、テレビで「筋トレががん治療に役立つ可能性がある」という特集を観ました。パーソナルトレーナーをしている自分としては、すごく気になる内容でした。
番組では、筋肉から分泌される「マイオカイン」という物質に注目していました。あまり聞き慣れない名前かもしれませんが、マイオカイン（myokine）とは、筋肉（骨格筋）から分泌される生理活性物質の総称です。
運動によって筋肉が収縮する際に分泌され、全身の臓器や組織に様々な良い影響を与えることが分かっています。
マイオカインには主に以下のような作用があります。
•抗炎症作用：慢性炎症はがんの進行や発生に関与しているとされており、マイオカイン はそれを抑える働きを持ちます。
•免疫細胞の活性化：ナチュラルキラー（NK）細胞などの免疫細胞を活性化させ、がん細胞を攻撃する力を高めます。
•がん細胞の増殖抑制：マイオカインの中には、がん細胞の増殖を直接抑制したり、アポトーシス（自然死）を誘導するものもあります。
そういったことから医療の現場でも少しずつ注目され始めているとのことでした。
また、がんの治療中は体力が落ちたり、気持ちが沈みがちになります。
そんな中で、無理のない範囲で軽く体を動かすことが、筋力の維持や気分の安定にもつながると紹介されていました。実際に、治療と並行して運動を取り入れている患者さんの事例も出ていて、「筋トレ＝病気と戦うための力を育てる手段」として考えるのは、とても前向きだなと感じました。
もちろん、体調によっては運動が難しい時もあると思いますし、すべての人に当てはまるわけではありません。でも「鍛えることで、少しでも自分の体を味方につける」という発想には、大きな可能性があると感じました。
「健康な今だからこそ、未来に備えて体を整える」
それが、万が一のときにも前を向く力につながるかもしれない。そう考えると、毎日のトレーニングにもまた違った意味が見えてきます。
今日もコツコツと体を動かしながら、「未来に備えて強い自分」を育てていきたい。
そんな思いでこの文章を書いています。
こんにちは。長崎市の良整骨院です。
梅雨の時期になると、
「肩が重だるい…」
「頭痛が増えた…」
「体がなんとなく不調…」
という声を多くいただきます。
実はこれ、**梅雨特有の“気圧の変化”や“湿度の高さ”**が関係していることをご存じですか？
◆ 梅雨に肩こりが悪化する3つの理由
① 気圧の低下で自律神経が乱れる
気圧が下がると、副交感神経が優位になり、体が「休みモード」に。
血流が悪くなり、筋肉がこわばって肩こり・頭痛が起きやすくなります。
② 湿度の上昇で“むくみ”や“だるさ”が増す
湿度が高いと汗が蒸発しにくく、体内の水分バランスが崩れます。
その結果、筋肉や関節に“重だるさ”が出やすくなり、肩や首まわりにも不調が出やすくなります。
③ 運動不足・猫背姿勢の悪化
雨で外出が減り、スマホやPCを見る時間が長くなることで、
首・肩への負担が増し、巻き肩・猫背による肩こりが慢性化する方も。
◆ 整骨院でできる「梅雨肩こり」対策
当院では、梅雨特有の肩こりに対し、以下のような施術を行っています。
🔸 骨格バランスの調整（猫背・巻き肩改善）
姿勢からくる肩こりを根本的に整えます。
🔸 筋肉・関節の手技療法
深層の筋肉までしっかりアプローチし、血流と柔軟性を回復。
🔸 自律神経を整えるアプローチ
頭部・首周り・背骨への調整により、自律神経のバランスも整います。
◆ こんな方におすすめです
☑ 雨が降ると頭痛や肩こりが悪化する
☑ マッサージで良くなるのは一時的
☑ 根本的に体を整えたい
☑ 整体や整骨院は初めてで不安
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、
「症状＋生活習慣」までサポートいたします。
初回は丁寧な問診ではじめての方も安心です😊
◆ 梅雨こそ、体をリセットするチャンス！
ジメジメしたこの季節。
不調を「仕方ない」とあきらめずに、しっかり整えて快適に過ごしましょう✨
ご相談・ご予約はお電話でお気軽にどうぞ！
肥満者は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病を合併することが多く、その結果、心臓病になりやすく、抵抗力も弱いため、COVID-19に感染しやすくて重症化しやすいと考えられます。しかし、同じ肥満でも女性より男性が重症化しやすいことから、単なる肥満より内臓脂肪型肥満が影響している可能性が高いと思われます。
重症化の原因は、ウイルスそのものによる肺炎ではなく、ウイルス感染によって引き起こされる炎症性変化によりインターロイキン６などのサイトカインが爆発的に増加する「サイトカインストーム」だと考えられています。
内臓脂肪型肥満の人は脂肪蓄積のため全身の慢性炎症状態になっているので、ウイルス感染を契機に内臓脂肪から大量のサイトカインが放出されるのが原因ではないか、ということのようです。
また、内臓脂肪が蓄積すると横隔膜を押し上げ、肺活量が低下するなどして肺機能が低下するので、換気が不十分となり酸素飽和度が下がり、最終的には二酸化炭素が増加すると考えられます。
肥満は見た目だけの問題ではなく健康にも悪影響を及ぼす可能性が高いので心当たりのある方は標準体重を目指し頑張りましょう！
よくネットなどで仰向けが良い、うつ伏せで寝るのはダメなど色々と情報が載っていますが私の意見としてはこの寝方が良い、この寝方はダメなどはないと思っています。人それぞれ、身長も違えば体重も違う、骨格も筋肉のつき方も違うましてや就寝中は寝返りもします。ですので寝る姿勢についてはこの寝方が良い、悪いは私はないと思っているので患者さんにはいつも「〇〇さんがリラックスできる寝方が一番良いです。ちなみに私はうつ伏せで右足をカエルのようにくの字にして枕無しで寝るのがリラックスできます（笑。」と答えます。
パーソナルトレーニング初回体験1,980円随時実施中！
良整骨院は長崎市の整骨院・整体院です。
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、ストレッチをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
良整骨院・整体院
受付時間
平日9::00〜19:00迄（水曜日除く）
土曜日9:00〜18:00迄
日曜祝祭日 9:00〜12:30(完全予約制)＊保険診療は休日料金が別途掛かります。
S&Cパーソナルトレーニングジム・スポーツマッサージ院
受付時間
平日、土曜日13:00〜22:00
日曜祝祭日 9:00〜12:30(完全予約制)＊日曜祝日は初回体験のみ＋1,000円
整骨院、パーソナルトレーニングの詳しい情報はプロフィールからホームページにアクセスください。
または良整骨院TEL095-865-9657までお気軽にお問い合わせ下さい。
こんにちは。今日は整骨院と整体院の違いについて解説します。
① 国家資格を持っていないと開業出来ないのが整骨院、民間の資格(3ヶ月の通信コースなど)また無資格でも開業出来るのが整体院。
整骨院を開業する為には国が認める認定校に3年ないし大学なら4年しっかり勉強し更に柔道整復師という国家資格に合格しなければ開業出来ません。更に国家資格を持っているだけでは知識も経験も未熟な為、5〜10年整骨院や整形外科などで修業を積み開業する事が出来ます。
しかし、整体院は3ヶ月の通信コースや極論何の資格がなくても開業出来ます。つまり人の体に触る資格も持っていない、人の体の施術の経験もない人が開業しているケースも多々あります。ただ昨今、整骨院業界の保険適応が厳しくなっている為、柔道整復師や理学療法士などが整体院として開業している場合もありますし経験も知識もある素晴らしい整体院の先生もいらっしゃいます。しかしそうでないところも多々ある為、整体院も整骨院もそうですがしっかりと下調べして少しでも怪しいと思う場合は行かないようにしましょう。
次回は「整骨院と整体院の違い②保険取り扱いについて」です！
今日は当院にもよく問い合わせのある「猫背矯正」についてです。先日、患者さんからも「知り合いが猫背矯正に通ってるけど効果があるのか？中々実感がないらしい」と相談されました。当院では猫背矯正は行っていません。それは何故か？日常生活において8.9割は常に猫背になっています。スマホをする、家事をする、勉強する、仕事でパソコン打つにも猫背です。猫背になれば首の位置も本来、人間の構造上負担のない位置にあるものがズレる。そうすると肩こり発生、ストレートネックに。ようするに日常生活では猫背になるのでそれをリセットする為の体操をすること、日常生活に負けない背中の筋力を養う事。この2点だけで猫背は改善出来ます。なのに整骨院や整体院などで「治るから」と言われ高額なお金払って猫背矯正なるものを受ける。その場、骨格を支持している筋肉が緩んだり、バキバキ鳴らされて治った気がする。しかし元の生活に戻ればまた猫背に。
これこそお金の無駄以外の何者でもありません。では猫背は治らないのか？そうではありません。猫背を治すためには他力本願ではなく「自分で治す努力」をすること。骨格を支持しているのは「筋肉」肩甲骨周りの筋肉を適切な体操で緩め、背中の筋肉を強くすること。所謂、「筋トレ」をすること。男性ならプルアップ(懸垂)出来ない人はジャックナイフプルアップ(斜め懸垂)女性ならフロントプルダウンもしくはジャックナイフアンダーグリッププルアップ(逆手の斜め懸垂)、コレを続ける事が大切です。他力本願ではない自分で努力し猫背を改善しましょう！
正しい猫背改善体操、筋トレを知りたい方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
良整骨院は長崎市の整骨院です。
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