こんにちは。今日は最近、当院に来院される患者さんで多い疾患、アキレス腱炎について書いてみようと思います。
アキレス腱炎とは？
アキレス腱炎には2パターンあり1つがアキレス腱自体に痛みが出るアキレス腱炎と踵近くに痛みが出るアキレス腱滑液包炎の2種類あり診断は簡単でアキレス腱自体を触ると痛いのか、踵付近を触ると痛いのか？のかで判別出来ます。原因は殆どが使いすぎ、メンテナンス不足でふくらはぎがパンパンに張りアキレス腱を引っ張りアキレス腱が炎症を起こします。また最近の子は和式トイレに座らない為、足首が非常に硬い人が人が多くそれも1つの原因ではないかと考えています。
治療法は？
通常歩行でも痛みがある場合は安静にする必要がありますが通常歩行が大丈夫な場合はテーピングやサポーターで保護して練習させる場合もあります。また練習後はアイシングを行います。また炎症を落ち着かせる為に当院では超音波療法やふくらはぎの張りを取るためにスポーツマッサージも行います。
長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ
本日はスポーツ障害(外傷)として最も多い肉離れです。スポーツやっている方なら一度は経験された事があるかも知れません。
肉離れとは？
太ももの後側（ハムストリング）やふくらはぎに起こりやすく、走ったり、ジャンプしたりなど急に筋肉に負荷がかかることで筋肉が炎症もしくは、切れた状態を言います。肉離れにも軽いものから内出血を伴うヒドイものまでありますが、初期治療をしっかり行わないと痛みが慢性化したり、再発しやすくなります。
というような疾患です。上記にもありますように肉離れを起こした直後の処置が凄く大事になります。何をしないといけないか？前に骨化性筋炎でも御紹介しましたがRICE処置です。炎症が引く3日〜1週間の間は「安静、冷やす、固定、挙げる」以上がちゃんと出来るかで治り方がかなり変わって来ます。とにかく怪我した時はRICE処置をしっかり行いましょう。
その後内出血が引いたら硬くなった筋肉をストレッチしたりマッサージしたり温めたり血流を良くしていきましょう！
