【長崎市】冷房による肩こり・腰痛に注意！夏こそ体のケアが大切です。
2026.07.02
7月に入り、暑い日が続いていますね。
暑さ対策としてエアコンを使う機会が増える一方で、「肩こりがひどくなった」「腰が重だるい」と感じる方も多くなっています。
実は、夏は冷房による体の冷えが原因で、肩こりや腰痛などの不調が起こりやすい季節です。
今回は、冷房と体の不調の関係、そしてご自宅でできる対策についてご紹介します。
なぜ冷房で肩こりや腰痛が起こるの？
エアコンの効いた室内に長時間いると、体が冷えて血流が悪くなります。
血流が低下すると筋肉が硬くなり、
- 肩こり
- 首こり
- 腰痛
- 体のだるさ
などの症状が出やすくなります。
また、冷えた室内と暑い屋外を何度も行き来すると、自律神経にも負担がかかり、疲れやすさや頭痛につながることもあります。
ご自宅でできる冷え対策
夏の不調を予防するためには、日頃のケアも大切です。
おすすめの対策は、
- エアコンの風が直接当たらないようにする
- 薄手のカーディガンや膝掛けを活用する
- シャワーだけで済ませず、ぬるめのお風呂にゆっくり入る
- 軽いストレッチで筋肉をほぐす
- 適度に体を動かして血流を促す
こうした習慣を取り入れるだけでも、体への負担を軽減できます。
当院でのサポート
当院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、症状に合わせた施術を行っています。
肩こりや腰痛の改善はもちろん、再発予防を目的としたセルフケアや生活習慣のアドバイスも行っています。
まとめ
夏は暑さだけでなく、冷房による冷えにも注意が必要です。
「最近肩こりがひどい」「腰が重だるい」と感じる方は、早めにケアをすることで症状の悪化を防ぐことができます。
長崎市で肩こりや腰痛にお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
