【秋からのボディメイク】9月下旬スタートが絶好のタイミング！食欲の秋でも太らない体作り
9月も下旬に入り、朝晩は涼しく運動しやすい絶好の気候になってきましたね！
夏の猛暑で「暑すぎて運動をお休みしていた」「冷たいものを食べすぎてお腹周りが気になってきた」という方も多いのではないでしょうか？
実は、涼しくなり始めた9月下旬こそ、トレーニングを再開・スタートするのに1年で最もおすすめの時期です！
今回は、なぜ今運動を始めるべきなのか、その理由と効果的なトレーニング方法をご紹介します。
1. なぜ9月下旬からのスタートが最強なのか？
① 気温が下がり、代謝が上がりやすくなる
人間は気温が下がると、体温を一定に保とうとして熱を作り出そうとします。そのため、涼しくなる秋から冬にかけては自然と基礎代謝（消費カロリー）が高まりやすい季節なのです。このタイミングで筋トレを行うことで、より効率よく脂肪燃焼効果を得ることができます。
② 「食欲の秋」の事前対策ができる
秋は旬の美味しい食べ物が増え、食欲が増しやすい季節です。何も対策をしないままだと「秋太り」に直結してしまいますが、今から大きな筋肉（太もも・お尻・背中）を鍛えて消費カロリーを増やしておけば、食べたものが脂肪になりにくい“痩せ体質”を作ることができます。
③ 過ごしやすい気候で運動が習慣化しやすい
真夏の猛暑日に運動を始めるのは身体への負担が大きく長続きしにくいですが、過ごしやすい秋はトレーニングに集中しやすく、運動習慣を定着させるのに最適です。
2. 初心者・久しぶりの方こそパーソナルジムがおすすめ！
自己流で急に運動を始めると、「フォームが分からず怪我をしてしまった」「モチベーションが続かない」ということになりがちです。
当ジムでは、20年以上の豊富な指導実績を持つトレーナーが、お客様一人ひとりの体力レベルや目標に合わせてマンツーマンで指導いたします。
- 運動が久しぶり・筋トレ初心者でも安心の丁寧なフォーム指導
- 無理な食事制限なし！ライフスタイルに合わせたお食事サポート
- 快適な空間で集中できる環境
「秋の美味しいものを楽しみながら、引き締まった体を目指したい！」という方を全力でサポートします。
3. まずは体験トレーニングでお試しください！
「そろそろ身体を動かしたい」「秋太りを予防したい」という方は、ぜひ一度体験トレーニングにお越しください。
プロのトレーナーがあなたのお悩みやお体に合わせた最適なメニューをご提案します。
皆様からのお問い合わせを心よりお待ちしております！
【ご予約・お問い合わせ案内】
当ジムは完全予約制となっております。ご予約はお電話にて承っております。
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