【長崎市】季節の変わり目に増える腰痛・肩こり｜寒暖差による不調の原因と対策

2026.03.23

3月は寒暖差が大きく、体に不調が出やすい時期です。

朝晩と日中の気温差が激しいことで、体は無意識に緊張しやすくなり、

筋肉が硬くなることで血流が悪化し、腰痛や肩こり、首の痛みが出やすくなります。

さらにこの時期は、

・仕事や環境の変化によるストレス

・生活リズムの乱れ

なども重なり、不調を感じやすくなります。

実際に長崎市でも、3月は

「いつもより腰が痛い」

「肩こりがひどくなった」

といったご相談が増える傾向にあります。

このような症状を放置してしまうと、慢性化したり、痛みが長引く原因になることもあります。

寒暖差による不調を防ぐポイント

季節の変わり目を乗り切るためには、日常生活でのケアが重要です。

・体を冷やさない（特に首・腰）

・軽いストレッチや体操を行う

・長時間同じ姿勢を避ける

これらを意識するだけでも、症状の予防につながります。

当院では、痛みのある部位だけでなく、

姿勢や体の使い方も含めて状態を確認し、施術を行っています。

その場しのぎではなく、

再発しにくい体づくりを大切にしています。

3月は寒暖差の影響で、腰痛や肩こりが悪化しやすい時期です。

だからこそ、早めのケアが重要になります。

長崎市で腰痛・肩こりにお悩みの方は、

お気軽にご相談ください。