運動後のケア、足りていますか？｜スポーツマッサージで疲労回復とケガ予防
トレーニングやスポーツの後
「少し張っているけど大丈夫」
「そのうち良くなるだろう」
と、そのままにしていませんか？
実はこの**“小さな違和感”の積み重ね**が、
パフォーマンス低下やケガにつながることも少なくありません。
そこでおすすめなのが、
スポーツマッサージによる定期的なケアです。
スポーツマッサージとは？
スポーツマッサージは、
単に筋肉をほぐすだけの施術ではありません。
✔ 筋肉の緊張緩和
✔ 筋膜の滑走改善
✔ 関節可動域の向上
✔ 身体のバランス調整
を目的とし、
「動きやすい身体」を作るための施術です。
運動をしている方ほど、
疲労が特定の部位に偏りやすいため、
全身の状態を見ながらケアすることが重要になります。
こんな方におすすめ
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ゴルフ後に腰や背中が張る
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ランニング後、脚が重く感じる
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筋トレ後、可動域が狭くなる
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同じ部位を何度も痛めてしまう
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パフォーマンスが伸び悩んでいる
ひとつでも当てはまる方は、
ケア不足が原因の可能性があります。
運動後にケアをしないとどうなる？
運動後に筋肉や筋膜が硬くなったままだと、
・関節の動きが悪くなる
・フォームが崩れる
・特定の部位に負担が集中する
といった状態になりやすく、
結果的にケガや慢性的な痛みにつながります。
スポーツマッサージは、
これらを未然に防ぐための「予防ケア」としても非常に有効です。
当院のスポーツマッサージの特徴
当院では、施術前に
可動域・姿勢・動きのチェックを行い、
「どこが原因で動きにくくなっているのか」を明確にした上で、
必要な部分にだけアプローチします。
そのため、
☑ 施術後に身体が軽く感じる
☑ 動きがスムーズになる
☑ 運動しやすくなる
といった変化を実感される方が多いです。
スポーツ選手だけのものではありません
スポーツマッサージは、
アスリートだけの施術ではありません。
✔ 趣味で運動している方
✔ 健康のために体を動かしている方
✔ 週1〜2回ジムに通っている方
このような方にも、
身体を良い状態で続けるためのケアとしておすすめです。
まとめ
運動後のケアを習慣にすることで、
・疲労回復
・ケガ予防
・パフォーマンス向上
につながります。
「最近、身体の調子がいまいち…」
「運動後の違和感が気になる」
そんな方は、一度スポーツマッサージを体験してみてください。
