ビハイトネックプルダウンは危険！
2020.05.18
こんにちは。今日は大手のスポーツクラブに殆ど設置してある「ラットプルダウン」という背中を鍛えるマシンの使い方について説明してみようと思います。このマシンですが人によっては大変危険なマシンになりかねません。にもかかわらず大手や経験の浅いトレーナーはクライアントの身体の確認もせずマニュアル通りに教えていることが多々あります。動画で最初に行っている「ビハイトネックプルダウン」これは人によってはかなり危険です。女性に多いストレートネックまたは頸椎椎間板ヘルニアこれらの疾患を持っている方にこのやり方でやらせると首を痛めます。バーを首の後ろに下げることにより頸椎が元から前弯し前にいっているのにそれを更に助長させる事になる為大変危険です。安全に背中を鍛える為には後半で紹介している「フロントネックプルダウン」これが安全です。
トレーナーという仕事は人の身体を理解していないと出来ません。通う前にしっかり調べて通ってくださいね！
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