膝が痛い時の対処法②

膝が痛い時の対処法②

2019.06.06

おはようございます。今日は前回に引き続き「変形性膝関節症」について書いてみようと思います。前回は変形性膝関節症の概要、原因などについて書いてみましたが今回は膝が痛くなった時の対処法について書いてみます。痛みの出方によって対処法が変わりますので注意が必要です。

症状 ①

ズキズキする。運動中や後、何かした後に急に痛くなった。腫れて熱持っている。安静にしても痛い。以上の場合は一刻も早く炎症が起こっているので冷やす事が大事です。

症状②

怠い痛みがある。動かし始めが痛いがその後は大丈夫。安静にしていれば痛みはない。この場合は柔軟性の低下、筋力不足により関節に負担がかかり痛みが出ているので温めて逆に動かしていきましょう!

当院では膝痛に効果的なエクササイズやストレッチの指導もしております。詳しく知りたい方は良整骨院まで。