【梅雨の肩こり、運動で改善できる？】気圧による不調にパーソナルトレーニングが効く理由
こんにちは。長崎市のS&Cパーソナルトレーニングジムです。
梅雨の時期になると、こんなお悩みありませんか？
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雨が降ると肩こりや頭痛がひどくなる
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だるさや疲れが抜けず、仕事や家事もつらい
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マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう
実はそれ、**「梅雨肩こり」**かもしれません。
この記事では、気圧の変化によって起こる肩こりの原因と、
パーソナルトレーニングによる根本的な改善方法についてご紹介します。
◆ 梅雨に肩こりが悪化する原因とは？
「梅雨 肩こり 原因」などで検索している方も多いと思いますが、主な原因は以下の3つです。
1. 気圧の低下で血流が悪化
→ 自律神経が乱れ、筋肉が酸欠状態になりコリや張りが強くなります。
2. 湿気による体内の水分バランスの乱れ
→ むくみや冷えが起こり、肩まわりの筋肉が硬くなりやすくなります。
3. 運動不足・姿勢悪化
→ 雨の日が続くと活動量が減り、猫背・巻き肩が定着してしまうのです。
◆ 【梅雨 肩こり 改善】には“動かす”ことがカギ！
「肩こり＝揉む・ほぐす」だけでは、根本的な解決にはなりません。
本当に必要なのは、正しい姿勢と筋力の再教育です。
当ジムでは、次のような方法で「梅雨の肩こり改善」をサポートします。
◆ パーソナルトレーニングで肩こりを根本改善する方法
姿勢分析と動作チェック
巻き肩や猫背など、肩こりの根本原因を見極めて改善します。
体幹・肩甲骨まわりの筋力強化
筋肉のアンバランスを整え、コリにくい体を作ります。
ストレッチ × コンディショニング
柔軟性と関節の可動域を高めて、スムーズな動きを取り戻します。
◆ 「梅雨 肩こり ひどい」と感じている方へ
肩こりを放っておくと、次のような不調にもつながります：
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頭痛・吐き気
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集中力の低下
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睡眠の質の悪化
だからこそ、今のうちに“整えて動かす”習慣をつけることが大切です。
◆ 当ジムの特徴
完全予約制
国家資格保持のトレーナーがマンツーマンサポート
整骨院も運営
長崎市小峰町｜S&Cパーソナルトレーニングジム
ご予約・お問合せは良整骨院TEL(095)865-9657へどうぞ
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