運動後のケア、足りていますか？｜スポーツマッサージで疲労回復とケガ予防
トレーニングやスポーツの後
「少し張っているけど大丈夫」
「そのうち良くなるだろう」
と、そのままにしていませんか？
実はこの**“小さな違和感”の積み重ね**が、
パフォーマンス低下やケガにつながることも少なくありません。
そこでおすすめなのが、
スポーツマッサージによる定期的なケアです。
スポーツマッサージとは？
スポーツマッサージは、
単に筋肉をほぐすだけの施術ではありません。
筋肉の緊張緩和
筋膜の滑走改善
関節可動域の向上
身体のバランス調整
を目的とし、
「動きやすい身体」を作るための施術です。
運動をしている方ほど、
疲労が特定の部位に偏りやすいため、
全身の状態を見ながらケアすることが重要になります。
こんな方におすすめ
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ゴルフ後に腰や背中が張る
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ランニング後、脚が重く感じる
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筋トレ後、可動域が狭くなる
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同じ部位を何度も痛めてしまう
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パフォーマンスが伸び悩んでいる
ひとつでも当てはまる方は、
ケア不足が原因の可能性があります。
運動後にケアをしないとどうなる？
運動後に筋肉や筋膜が硬くなったままだと、
・関節の動きが悪くなる
・フォームが崩れる
・特定の部位に負担が集中する
といった状態になりやすく、
結果的にケガや慢性的な痛みにつながります。
スポーツマッサージは、
これらを未然に防ぐための「予防ケア」としても非常に有効です。
当院のスポーツマッサージの特徴
当院では、施術前に
可動域・姿勢・動きのチェックを行い、
「どこが原因で動きにくくなっているのか」を明確にした上で、
必要な部分にだけアプローチします。
そのため、
施術後に身体が軽く感じる
動きがスムーズになる
運動しやすくなる
といった変化を実感される方が多いです。
スポーツ選手だけのものではありません
スポーツマッサージは、
アスリートだけの施術ではありません。
趣味で運動している方
健康のために体を動かしている方
週1〜2回ジムに通っている方
このような方にも、
身体を良い状態で続けるためのケアとしておすすめです。
まとめ
運動後のケアを習慣にすることで、
・疲労回復
・ケガ予防
・パフォーマンス向上
につながります。
「最近、身体の調子がいまいち…」
「運動後の違和感が気になる」
そんな方は、一度スポーツマッサージを体験してみてください。
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