筋トレの王様 「スクワット」
こんにちは(^^)今日は筋トレの王様、「スクワット」をご紹介します。患者さんやクライアントに自宅で筋トレするとしたら何したら良いですか？と聞かれたら迷わず私はスクワットと答えます。何故ならスクワットは高齢者なら転倒予防、腰痛、膝痛改善、ダイエットでは身体の中で1番大きい脚を鍛えることで代謝が良くなり脂肪燃焼を促進します。最近流行りのCMでやっているEMSという身体に巻きつけて筋肉を鍛えるようなマシンやるより余程スクワットを行う方が良いと思います。「老化は足元から」楽して筋力はつきません。皆さんも是非、スクワットをやってみて下さい(^^)
詳しい動画はこちらをご覧ください。https://www.facebook.com/1173694622657374/videos/1856192711074225/
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