朝食は食べてますか？
こんにちは(^^)今日は朝食の重要性について書いてみようと思います。皆さん朝食は食べてますか？結構朝からコーヒーだけとか朝は少しでも寝たいから何も食べないという方多いのではないでしょうか？体内には脳だけではなく、消化器官にも体内時計を司る時計遺伝子が存在し毎朝、朝食によりリセットされます。ところが朝食を内臓脂肪が低下したままになる為、脳はエネルギー消費量を低下させ脂肪を体内に溜め込もうとします。更に食事の回数が減ると筋肉を作るタンパク質を分解が促進、筋肉量が減少、基礎代謝が低下して太りやすい体に。朝食を食べることが痩せ体質への第一歩です！
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