パーソナルトレーニングブログ

  1. ホーム
  2. ブログ一覧
  3. 朝食の重要性

朝食の重要性

食事は1日3回、朝食も抜かない!

体内には脳だけではなく、消化器官にも体内時計を司る時計遺伝子があり、毎朝、朝食によってリセットされる。ところが朝食を抜くと内臓機能が低下したままとなるため、脳はエネルギー消費量を低下させ、脂肪を溜め込もうとします。更に、食事の回数が減ると、筋肉を作るタンパク質の分解が促進→筋肉量が減少→基礎代謝が低下して太りやすいカラダに。

朝食を食べる事が痩せ体質への第一歩です!

 

長崎で肩こり、腰痛、膝痛、スポーツ障害でお悩みの方、骨盤矯正、ダイエット、筋トレ、スポーツマッサージをご希望の方は良整骨院、S&Cパーソナルトレーニングジムへ