パーソナルトレーニングブログ

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ダイエット成功への道①

ダイエットを成功させる為のヒント①

朝、昼はしっかり>夕食は軽く

食べた分がキチンと消費されれば、理論的に脂肪は体にたまらないはず。食後に活動する時間が十分にある朝食と昼食は、少々食べ過ぎても体脂肪増加には繋がりにくい。食べたいものは活動量の多い日中に食べて、しっかり動いて消費しましょう!食後の活動量が低下する夜にとる夕食は3食のうち最も軽めにするのが望ましいバランスです。

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